こんにちは。営業部のS.Hです。

先日、さいたま市大宮区のソニックシティで開催された「2026健康経営セミナー」の取材に行ってきました。

当日は約200人が参加し、東京大学医学部附属病院の中川恵一氏による「がん」についての講演と、日本栄養大学栄養学部教授の津下一代氏による「メタボリックシンドローム」についての講演が行われました。

仕事として取材に伺ったのですが、津下氏のお話を聞いているうちに、だんだん他人事ではなくなってきました。

特に印象に残ったのが、20歳の頃からの体重の変化についてのお話です。

津下氏は、20歳の頃からの体重増加について「5キロ程度なら非常にいい」とする一方、10キロ以上増えると余分な脂肪をため込み、健康障害を起こすリスクが出てくると説明していました。若いうちから体重の変化に気付き、生活習慣を意識していくことが大切なのだそうです。

そこで、自分の体重を振り返ってみると……

社会人になってから、約6キロ増えていました。

10キロには届いていないものの、「5キロは超えているな……」と、ちょっとドキッとしました。

思い当たる節はあります。

当社の周辺には、おいしいランチのお店がたくさんあります。営業で外に出たときに「今日はどこで食べようかな」と考えるのも楽しみの一つ。ついつい食べ過ぎてしまうこともあり、その積み重ねが今の6キロにつながっているのかもしれません（笑）。

とはいえ、せっかく会社の近くにおいしいお店がたくさんあるので、ランチの楽しみをなくすつもりはありません。

今回の講演をきっかけに、食べる量を少し意識したり、なるべく歩くようにしたりと、できることから気を付けていこうと思います。

津下氏の講演では、生活習慣病は自覚症状がないうちから進行することがあることや、健診結果を自分の健康状態を振り返るきっかけにして、早めに生活習慣を見直すことの大切さについても紹介されました。

取材する側として参加したセミナーでしたが、自分自身の生活を振り返る良い機会にもなりました。

普段の仕事では、今回のようなセミナーをはじめ、さまざまな業界や分野の方を取材する機会があります。仕事を通じて、自分の知らなかったことを学べるのも、この仕事の面白さの一つです。

まずは「これ以上増やさない」を目標に。

次に健康経営の取材に行くときには、「あの時は6キロ増だったな」と笑って振り返れるよう、少しずつ健康を意識していきたいと思います！